Który tran jest najlepszy? Tran? Szanowni Państwo, chodziło mi o olej z ryb, nie tylko z dorsza...

Hej, dziś przedstawię kilka interesujących kwestii dotyczących tranu i oleju z ryb mylnie nazywanych także tranem. Jestem tego świadoma, ale chciałam zarzucić ciekawym tematem...

Tran

Dlaczego nazwa tran jest zastrzeżona tylko dla oleju wątłuszowego (Oleum Jecoris Aselli)?

Nazwa tran sięga zamierzchłych czasów, bo aż w Farmakopei Polskiej III z 1954 roku pojawia się nazwa synonimowa: tran rybi, tran leczniczy. Niestety do innych Farmakopei Polskich nie mam dostępu więc nie wiem jak to było wcześniej. Pewnie jakiś producent wymyślił taka nazwę i się przyjęło.

Olej wątłuszowy produkuje się przez wytopienie wątroby dorsza (Gadus morrhua) i innych dorszowatych, a następnie wymrożenie w temperaturze -5 st.C.

Tran jest olejem o specjalnym znaczeniu leczniczym. Dobry olej powinien zawierać 800 j.m. wit. A oraz 80 j.m. wit. D3 w 1 g preparatu. Jest to suplement diety ważny dla zdrowia, zawiera ok. 85% glicerydów nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT). Trzeba jednak uważać. Olej ten szybko się utlenia, więc należy go szybko zużyć po otwarciu (i najlepiej przechowywać w lodówce). Niewskazany jest u osób z kamicą nerkową i hiperkalcemią.

W aptekach można znaleźć maść tranową. Stosowana jest w odmrożeniach, oparzeniach, jako okład na rany. 

Podaję skład Maści Tranowej wg. suplementu FP V. Zakładam, że nie będziecie jej wykonywać (taniej wychodzi kupić w aptece 1 tubkę), a piszę skład głównie dla utrwalenia wiadomości (i mnie i Wam):

Rp.

Paraffini solidi            3,5

Vaselini albi               21,5

Lanolini                         5,0

Olei Jecoris Aselli  20,0

M.f.ung.

Inne postacie tranu

Tran do picia

Spotkaliście się zapewne z tranem w postaci kapsułek lub w postaci płynnej. Co jeśli nie lubimy pić tranu, bo rodzice nam obrzydzili jego picie opowieściami z dzieciństwa, jak to babcia stała z łyżką i wciskała dzieciom, by zapobiec krzywicy? Producenci zapewniają pacjentom już tran aromatyzowany (np. miętowy, cytrynowy; Gal ma całkiem bogatą ofertę smaków, tak samo Möller's). Zapomniałam dodać, że 1 łyżka to za dużo. Wystarczy 15 ml tranu dziennie (ok. 1 łyżeczka), nie więcej.

A co jeśli nie mamy czasu na taką postać leku?

Sięgamy po kapsułki.

Osobiście biorę kapsułki, bo w postaci płynnej olej u mnie stał i nadal stoi. Zużywam go więc do celów kosmetycznych (boję się go wziąć do ust, mimo, że jest jeszcze ważny, a już jakiś czas leży w lodówce po otwarciu).

Maseczka kosmetyczna do włosów z tranem i naftą kosmetyczną

• nafta kosmetyczna 1 łyżka
• tran 1 łyżka
• 1 żółtko
• niektórzy dodają 1 łyżkę wody, a ja mam zamiar spróbować z sokiem z aloesu

Maseczkę tą wcierała mi w skórę głowy i we włosy mama. Jakieś 2 lata temu do niej wróciłam, bo poprawia kondycję włosów. Maseczka ta śmierdzi, ale działa. Niech Was nie wystraszy 'wychodzenie' włosów po spłukaniu jej - następnym razem będzie ich wychodzić mniej :D.

Wszystko połączyć (pierwsze nafta+tran, lub nafta+ woda+tran), pomieszać, nałożyć na 15 minut, spłukać i umyć włosy szamponem - najlepiej dwukrotnie.

Tak piszę o tranie i piszę, a co z olejem rybim?

Olej rybi zauważyłam dość niedawno, bo w FP VIII pod nazwą Piscis oleum omega-3 acidis abundans, czyli Olej rybny bogaty w omega-3 kwasy.

Olej ten otrzymuje się z ryb z rodziny sardelowatych (Engraulidae), ostrobokowatych (Carangidae), śledziowatych (Clupeidae), stynkowatych (Osmeridae), makrelowatych (Scombridae) i dobijakowatych (Ammodytidae).

Spotykamy się z nimi w preparatach z nazwą Omega-3 w składzie (pomijamy te z olejem z kryla). Zawierają więcej kwasów omega-3 niż tran.

Tu mam mieszane uczucia. Skąd się wzięło: olej z dorsza i innych ryb morskich?

A co z tym fałszywym tranem - nie z dorsza?

Część firm zarzuca wędkę z nazwą tran. Ludzie jak rybki, haczyk chwytają.

Piszę tu o oleju z wątroby rekinów i łososi. Pamiętam, że był wielki szał na olej z wątroby rekina np. Biomarine - olej z wątroby rekinów tasmańskich (tu już całkiem nieźle, bo zawiera alkiloglicerole i skwalen), Preventic - wzmacnia świetnie odporność! Do pseudotranu z rekinów nie jestem jakoś przekonana (trzeba go brać do 4 kapsułek, ma mniejszą zawartość NNKT niż tran (z takimi się spotkałam, cóż...).

Jednak pseudotran łososiowy popieram, zawiera więcej NNKT niż tran. Widoczna różnica to cena. Od 5- 30 zł tran, a 20-30 zł pseudotran łososiowy.

Pseudotran łososiowy

Pseudotran rekini

Porównanie różnych tranów i mój wybór

Który tran się opłaca (patrząc po składnikach)? Wszystkie oleje wymienione brałam lub mam na stanie (tzn. będę je stosować).

rodzaj	ilość kaps.	masa oleju	w tym (zakładając maksymalną dawkę):
			EPA [mg]	DHA [mg]	wit.A [%ZDS]	Wit.D [%ZDS]	wit.E [%ZDS]
Olej z wątroby rekina – Life, Alpepharma	3	1500 mg	12	45	90	100	16
Tran – Biotter	1	550 mg	44	49,5	100	100	0
Olej z łososia – AlterMedica	1	500 mg	90	60	0	0	83
Olej rybi omega-3 gold – Life	1 do 2	2600 mg	320	220	0	0	16,7
Tran – Multi-Tabs	2	691 mg	64	80	22	38	0
Tran – Lykomer forte	1	500 mg	48	58	22,75	40,2	15
Biomarine 570 – Marinex	3 do 4	2280 mg	100		7,52	10,8	0
Tran – Naturell	2	500 mg	50	50	50	100	100

Mój wybór:

tran - Biotter, Olej z wątroby łososia Fish Salmon oil - Alter Medica - żadnych skutków ubocznych po nich nie miałam (o ile takie istnieją), czułam się dobrze. Są bogate w to co powinny.